Dicas - Como lidar com o Stress

Todos nós já nos sentimos sobrecarregados e sem inspiração! No trabalho, na vida escolar, na faculdade, em casa , ... nós e esta mania de querermos fazer tudo ao mesmo tempo e rápido , leva-nos muitas vezes aos nossos limites e sem darmos por isso estoiramos.

Se os os nossos métodos de lidar com o stress não estão a contribuir para melhorar a nossa saúde saúde física e emocional, está na hora de encontrar formas mais saudáveis. Podemos mudar a situação ou mudar a nossa reação. Ao decidir qual a opção a escolher, é útil pensarmos nos 4 aspetos seguintes: evitar, alterar, adaptar e aceitar.

Evitar o stress desnecessário

Nem todo o stress pode e deve ser evitado, e não é saudável evitar uma situação que precisa de ser resolvida ou enfrentada.

• Aprender a dizer “não”
• Evitar pessoas que nos provoquem stress incapacitante
• Tentar ganhar controlo sobre o nosso ambiente
• Evite tópicos “quentes”

Alterar a situação

Se não podemos evitar uma situação stressante, vamos tentar alterá-la. Descobrir o que podemos fazer para mudar as coisas de modo a que o problema não se apresente no futuro, muitas vezes, implica mudar a maneira de comunicar e agir na nossa vida diária.

• Expressar os nossos sentimentos em vez de os estrangular
• Estar disposta a estabelecer um compromisso.
• Ser mais assertivo.
• Ter uma melhor gestão do nosso tempo.

Adaptação aos fatores que nos stressam

Se não conseguimos alterar o stressor, vamos mudar-nos a nós próprios, podemos adaptar as situações de stress e recuperar a nossa perceção de controlo, alterando as nossas expectativas e atitude.

• Reenquadrar o problema.
• Fazer zoom no problema.
• Ajustar os nossos padrões.
• Focarmo-nos no positivo, construtivo e capacitador.

Aceitar as coisas que não podemos mudar

Algumas fontes de stress são inevitáveis. Não podemos impedir ou alterar fatores de stress como a morte de um ente querido, uma doença séria ou uma recessão nacional. Nesses casos, a melhor maneira de lidar com o stress é aceitar as coisas como elas são. A aceitação pode ser difícil, mas a longo prazo, é mais fácil do que protestando contra uma situação que não podemos mudar.

• Não tentar controlar o incontrolável.
• Seguir em frente.
• Partilhar os nossos sentimentos.
• Aprender a perdoar.

Espero que ajude...

Delmare - Costa da Caparica

A minha princesa mais pequena festejou o seu aniversário no Delmare na Costa da Caparica.

O sitio é bonito, um restaurante de praia com montes de potencial, mas....falta mesmo alguém que trabalhe esse potencial, a comida é um desastre e o atendimento péssimo, muito pouco profissional, com um gerente sem queda nenhuma para aquilo, mas enfim....

A miudagem não liga nenhuma à comida, quer é estar com as amigos e divertir-se e nem mesmo as festas que se animavam, ao lado, como um aniversario histérico, um casamento minúsculo e 2 despedidas de solteiras com direito a 2 fulanos sem camisa a passearem-se pelas mesas os incomodaram.

Puderam rebolar-se pelos cantos todos do restaurante, da esplanada e da praia para tirar as enfadadas fotos que vão esta semana encher o instagram e isso para eles chega, chega só não !! é o mais importante.

E divertiram-se muito e a mãe ficou feliz porque não ficou com a casa virada do avesso.

Parabéns Ritita

A viagem perfeita para cada Signo

Caça Sonhos na Decoração

Na decoração, o caça sonhos ele traz a sensação de jovialidade, tranquilidade e paz. Utilizando as cores certas, pode provocar diferentes sensações no ambiente. Experimente (aqui)

Dia dos Vizinhos

Sobre o dia dos vizinhos,

Lembro-me que quando morava num apartamento, ficava irritada quando ao entrar no elevador cumprimentava os meus vizinhos que e na maioria das vezes o silencio imperava, isto fazia com que eu dissesse bom dia varias vezes até o elevador chegar ao destino, e muitas delas nem assim obtinha resposta e ainda ficavam com aquela cara " esta mulher é maluca, aqui a falar á toa", mas tive outros engraçados que me ficam na memoria, umas boas outras ridículas como por exemplo uma vizinha no andar de cima que se vinha queixar do barulho dos miúdos consecutivamente e a partir do dia em que foi mãe nunca mais me dirigiu a palavra nem sequer o olhar...coisas da vida!!!

Agora os meus vizinhos não moram colados a mim e mal os vejo, mas acredito que as pessoas se isolem nas suas casas muitas vezes com receio de violar a intimidade dos outros e por isso evitam uma aproximação social saudável.
Por outro lado, nada é mais irritante que um vizinho barulhento, inconveniente e “invasor”. Isso gera muitas discussões entre os moradores da mesma rua e dos condomínios. A melhor atitude é usar a diplomacia.

Tenho saudades dos meus tempo  de menina, no bairro onde cresci todos se conheciam, talvez por isso nunca tive receio de ficar sozinha em casa, porque na realidade nunca me sentia sozinha.

Bom dia dos vizinhos para todos

Ponto de Encontro - Amora

Se procuram um sitio onde possam comer uma comidinha bem caseira, bem gostosa , daquela que só a nossa maezinha faz, aconselho entusiasmada o Ponto de Encontro na Amora.

Os petiscos são do melhor, bem cozinhados, bem preparados e com aquela qualidade que não desanima.

Assim ...muito simples com recheio de carinho

Perfumes e Companhia

Um dos sites que mais uso para compras Online é o Perfumes e Companhia, gosto de escolher os meus produtos com calma sentada no meu sofá sem tirar o pijama ou enquanto estou almoçar e aproveitar as promoções que por lá aparecem.

Visistem , (aqui) compro praticamente todos os meus produtos pessoais.

Xakra Beach Bar - Peniche

Sabe tão bem depois de um passeio poder desfrutar de um sitio bonito junto á praia , o Xakra Beach Bar (aqui)em Peniche localizado na praia com um extenso areal é um desses sítios muito bons.

O pãozinho recheado com vários queijos de entrada é de bradar aos céus, e o resto da comida não se deixa ficar atrás, especial atenção aos peixes e petiscos.

Um maravilho final de dia, este que me foi proporcionado na companhia de pessoas doces.

Parabéns pelos teus 14 Anos meu amor

Minha princesa sorridente, atrevida, cheia de alegria, traquina, arrebitada e linda que me enche de orgulho, és a alegria da minha vida e deixas-me o coração apertado, nesta fase tão importante da tua vida.
Vive este momento com intensidade , este deixar de ser criancinha, para te tornares mais madura e responsável, saboreia os últimos momentos da tua fase de birras e sê feliz
Quero que voes, mas vai com calma, ainda não estou preparada para te largar as mãos.

Tenta ser sempre clara e sincera
Acredita no mundo mas com cautela
Cumpre sempre as tuas promessas, pensa bem antes de as fazer
Luta muito pelo que queres
Usa sempre a razão como justificação
E ama incondicionalmente

A mãe vai estar sempre aqui a dois passos de ti.
Amo-te até ao infinito

MH Peniche

Adoro estes acontecimentos sem planear, e este fim de semana conheci um hotel maravilhoso (Aqui) sem contar e sem estar á espera.

A ideia era ir e voltar a casa no mesmo dia, mas o convívio estava tão bom que fomos ficando e quando percebemos que já era tarde para voltar reservamos neste hotel um quarto delicioso.

Um dos melhores hotéis de 4 estrelas onde já estive sem sombra de duvida, o edifício novinho, com uma decoração moderna e muito suave e um staff hiper simpático e profissional.

Pequeno almoço de acordo com o resto, excecional.

O ambiente que aqui se vive é muito bom e a onda jovem que o envolve aconchega-nos no seu melhor.

Muito Bom