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O meu eu num blog

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Guerra á celulite

Guerra à celulite: 5 truques infalíveis

  • Água, muita água - Beber entre 2 a 3 litros de água por dia ajuda a eliminar toxinas e gorduras que se acumulam debaixo da pele, permitindo uma melhoria na circulação. Com efeito, a água é altamente desintoxicante do organismo, mantendo-o hidratado. E, consequentemente uma grande aliada no combate à celulite. As águas aromatizadas, sobretudo com limão e pepino são uma ótima opção, uma vez que ambos ajudam a eliminar a gordura do corpo. Também os chás, especialmente o chá verde e o chá de gengibre, sempre sem açúcar, ajudam a desintoxicar o organismo acelerando o seu metabolismo. Para além de beber, os benefícios da água no combate à celulite também se verificam no banho. Alternar jatos de água quente com água fria estimula a circulação o que ajuda, e muito, no combate à celulite.

 

  • Alimentos proibidos  - Fritos, bolos, açúcares, comidas ricas em sal, gorduras saturadas e bebidas alcoólicas são inimigos no combate à celulite. E, portanto, estão proibidos se o objetivo é livrar-se da casca de laranja. Troque as batatas fritas por uma taça de morangos

 

  • Exercício físico - Praticar exercício físico é crucial no combate à celulite. Além de queimar a gordura localizada, o exercício físico melhora a circulação o que tem como consequência a melhoria do aspeto da pele. Caminhada, corrida, musculação, pilates e andar de bicicleta são alguns dos exercícios que ajudam a acabar com a celulite.

 

  • Massagens e drenagem linfática - As massagens e drenagens linfáticas são procedimentos estéticos que estimulam a circulação. No caso destas últimas, ajudam a eliminar as toxinas dos tecidos e a retenção de líquidos, o que permite um combate mais eficaz à celulite. É possível ver resultados, se cumpridos os outros passos acima mencionados, após quatro sessões.

 

  • Cremes anti-celulite - Quando aliados a uma dieta saudável rica em frutas e legumes, a muita água e a exercício físico, os cremes anti-celulite ajudam, de facto, no combate à celulite. A maior parte dos creme anti-celulite são à base de cafeína e retinol. Estes ingredientes são comprovadamente benéficos no combate à gordura responsável pela formação da celulite. Além disso, o retinol estimula a produção de colagénio, o que torna a pele mais elástica melhorando o seu aspeto.

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Dicas para deixar a Tristeza do lado de lá

Encontrei este artigo sobre como deixar a tristeza de lado e ser feliz e não resisti em partilhar, dizia então que estudos revelam que a felicidade tem pouco a ver com o materialismo. Não sei se estou muito de acordo ( quem consegue ser feliz com contas por pagar?) mas concordo com o resto, por exemplo que tudo depende da forma como encaramos a vida e que a regra base é sermos donas dos nossos pensamentos, aqui ficam as dicas:

 

  • Não deixar que sejam os nossos pensamentos a mandar. Temos de ter o controlo e decidir onde queremos focar a nossa atenção, afinal ser feliz é uma questão de escolha, por isso devemos optar pelo lado positivo das coisas que nos acontecem e acreditem há sempre um, até nas piores
  • Antes de considerar algum problema excessivamente grande, devemos conseguir analisar se é realmente imprescindível perder horas preciosas da nossa vida a pensar nele, e se isso adiantará alguma coisa.
  • A opinião dos outros não deve de forma nenhuma afetar-nos, devemos pensar nisso mas na medida do necessário. Sermos apreciados, sobretudo pelas pessoas que gostamos e amamos é algo essencial para manter a nossa auto-estima elevada e para a formação da nossa identidade social, mas não pode nunca ser fundamental para ir em frente com qualquer decisão. Somos donos da nossa vida, temos esses direito.
  • Temos de saber rodear-nos de pessoas positivas e afastar-mo-nos das negativas. O papel de vitima nunca deve ser posto em nós, porque essa postura é sempre degradante. Regra Básica: Assumir as responsabilidades e de nariz para cima.
  • As queixas devem ser feitas com coisas importantes e não por tudo e por nada, Existem milhares de almas em situações bem piores que a nossa. Vamos dar valor mesmo às pequenas coisas, normalmente são as mais importantes e nem damos por elas.

 

Para Pensar..........

 

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Lava bem o seu Cabelo? Será que lava?

Quando saio do cabeleireiro, venho sempre com esta duvida na cabeça, porque é que o meu cabelo lavado lá fica sempre melhor e dura sempre mais tempo do que quando o lavo em casa?

E a cabeça procura explicações, serão os produtos? como se explica isto se em casa muitas vezes até usamos produtos de melhor qualidade do que os do cabeleireiro?

Só pode ser a técnica, em casa não lavamos o cabelo da mesma forma, não perdemos o tempo que é realmente necessário, é sempre tudo a correr, e a conclusão que chego é que o tempo que vou perder a lavar bem o cabelo vou ganhar por outro lado, porque deixa de ser necessário lava-lo todos os dias, aqui fica algumas dicas de como se deve lavar o cabelo de forma a ficar como se tivéssemos acabado de sair do cabeleireiro.

 

  • O ideal é lavar o cabelo à parte do banho, isso faz com que a nossa dedicação seja só mesmo para ele, se só dá jeito fazer a lavagem no banho então o melhor é criar alternativas enquanto se espera que os produtos façam o efeito desejado, como esfoliar os pés por exemplo ou fazer uma mascara de pele.
  • Deve-se começar sempre por escovar bem o cabelo, ajuda a reduzir a quantidade de cabelos que ficam no fundo da banheira, desata os nós, retira a sujidade e sobretudo estimula a circulação do couro cabeludo.
  • Depois de molhar completamente o cabelo, deve-se aplicar um pedaço de champô na mão e dilui-lo com o dobro de agua antes de aplicar no cabelo, nunca se deve aplicar diretamente para que não acumule resíduos.
  • A primeira aplicação deve ser no couro cabeludo , nas raízes, e aqui está o verdadeiro segredo, a massagem!, devemos massajar muito bem em movimentos circulares , com as pontas dos dedos e nunca com as unhas e essa massagem deve durar pelo menos dois minutos e,só depois prolongar o champô para o resto do cabelo.
  • Nesta primeira aplicação a ideia é remover a sujidade, deve-se repetir a aplicação para retirar todos os resíduos.
  • O enxaguamento deve ser sempre feito com agua morna e nunca quente.
  • Depois do cabelo completamente limpo é hora de aplicar o condicionador e esta aplicação tem uma técnica eficaz e muito simples, divide-se o cabelo ao meio e aplica-se o produto das orelhas para baixo, deixar atuar 2 minutos.
  • De seguida um bom pente para desembaraçar e por fim muita agua o mais fria que conseguir porque ajuda a selar as cutículas, fecha as escamas deixando o cabelo uniforme e com muito mais brilho. 
  • Muito importante, nunca esfregar o cabelo nem fazer turbantes como temos a mania, o ideal é cobrir a cabeça com uma toalha o mais macia possível e pressionar com as mão para remover todos o excesso de agua

 

E pronto...cabelos magnificos!!!

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6 maneiras de se livrarem das formigas

Para quem como eu sofre com as formigas, deixo aqui algumas dicas que me têm ajudado.

A praga é do mais chato que há e não posso deixar ficar nada, nem um grão de açúcar, em minutos tenho a cozinha invadida.

 

  • Detergente - Misturar uma parte de água e uma parte de detergente e borrifar nos cantos, frestas e outros espaços que possam abrigar ninhos faz com que as nossas amigas não voltem.
  • Vinagre - Também ajuda a trava-las borrifar com vinagre
  • Proteger o açucareiro - Para evitar as danadas de o invadirem pode-se colocar um pedaço de casca de laranja ou limão dentro dele
  • Sachês de cravo e canela - Saquinhos de tule com cravo-da-índia ou pau de canela espantam as formigas
  • Pimenta-caiena e borras de café - Se encontrar o sitio de onde elas saem o ideal é colocar com pimenta-caiena ou borras de café
  • Sumo de limão - Borrifar com sumo de limão os sítios por onde elas passam fazem com que voltem para o seu lar bem longe a kilometros de preferência.

Espero que ajude

 

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Detergentes Caseiros

 

A carteira agradece e os detergentes caseiros livres de químicos, eficientes e higiénicos fazem maravilhas nas nossas casas 

 

SalÓtimo para remover as nódoas mais difíceis e devolver brilho a panelas.

Vinagre - De preferência o vinagre branco, tem uma ação desinfetante, desodorizante e até repelente. É um bom repelente de formigas, removedor de manchas de bolor e neutralizador de odores.

Água TónicaÓtima para eliminar nódoas e para limpar superfícies de inox.

Bicarbonato de sódio - É barato e tem uma ação multiusos. É ótimo a remover odores do frigorífico e a retirar restos de alimentos queimados de panelas.

Sumo de limãoPoderoso desengordurante e eliminador de manchas e aromatizador.

Água OxigenadaBranqueadora. Uma boa alternativa à lixívia e boa removedora de nódoas.

 

Algumas misturas que fazem maravilhas:

 

Detergente geral

Este detergente é ideal para limpar bancadas e superfícies não porosas e também serve para limpar o chão da cozinha e WC.

  • 3 partes de água
  • 1 parte de vinagre
  • Umas gotas de sumo de limão

Misturem os ingredientes todos numa garrafa com pulverizador, pulverizem as superfícies a limpar e passem um pano para enxaguar. Em locais com sujidade mais difícil, deixem repousar alguns minutos antes de limpar.

 

Detergente para limpar o chão

  • 7,5 litros de água quente
  • 1/4 chávena de bicarbonato de sódio
  • 1/4 chávena de  vinagre

Misturem bem e passem a esfregona, não é necessário enxaguar.

 

Limpa panelas

Fervam uma solução de 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio por cada ¼ de água até as partículas começarem a libertar-se e depois esfreguem.

 

Desodorizante de carpetes

  • 3/4 chávena de bicarbonato de sódio
  • 2 colheres de sopa de amido de milho 

Misturem e espalhem na carpete. Deixem repousar durante a noite e aspirem no dia seguinte.

 

Limpa sanita

Pulverize bicarbonato de sódio na sanita, adicione vinagre, esfregue com uma piaçaba.

 

Desentupidor de canos

Dica: verta água a ferver nos canos frequentemente para que eles não criem resíduos.

  • 1/2 chávena de bicarbonato de sódio
  • 1/2 chávena de vinagre
  • Água a ferver

Verta o bicarbonato de sódio no cano, adicione vinagre branco. Passados 5 minutos, verta água a ferver no cano.

 

Amaciador

  • 1/2 chávena de vinagre

Adicione ao último ciclo de lavagem, numa máquina com a carga máxima. Comece a colocar algumas colheres e depois vá adicionado o restante.

 

Tira nódoas

(para nódoas difíceis em tecidos brancos)

Molhe a nódoa com água e sumo de limão e coloque diretamente ao sol.

 

Limpa Vidros
Num frasco pulverizador, colocar uma mistura de água e vinagre em partes iguais. Os vidros ficam perfeitos. 

 

Detergente para lavar loiça    

  • 1/3 de detergente   
  • 1/3 de vinagre   
  • 1/3 de água 

Num frasco, misturar os ingredientes todos. A louça fica sempre brilhante e sem gordura. 

 

Detergente para lavar chão de Madeira    

  • 1 tampa/dose de detergente de roupa   
  • 1 esguicho de vinagre   
  • 1 balde com água 

Misturem os ingredientes todos no balde. O detergente da roupa tem propriedades hidratantes que são fantásticas para a madeira, tornando os resultados brilhantes. 

 

Agora é só colocar as mãos á obra.

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Dicas de como aplicar creme nos olhos

A região dos olhos é das mais sensíveis e merece os todos os cuidados.

Não sei se já repararam mas a pele ao redor dos olhos  sofre com o estica e puxa das expressões faciais, com o tempo surgiram as rugas, linhas de expressão e flacidez.

E é tão simples evitá-lo, basta dedicar uns minutos do dia, escolher cremes específicos  e sobretudo e saber aplica-lo corretamente. Eu faço assim: 

  • Trato este região com muito carinho e uso cremes adequados desde os 25 anos.
  • Espalho com o creme com o dedo anelar porque garante uma aplicação mais suave mas com força suficiente par ativar a  a micro circulação sanguínea e linfática, reduzindo olheiras e papos.
  • No fim, passo os dedos indicador, médio e anelar por baixo dos olhos e ao longo dos ossos que os contornam.
  • Aplico sempre na direcção do canto interno do olho para o externo, tanto em baixo como em cima.
  • Aplico o cuidado de olhos de manhã e à noite.
  • Três a quatro gotinhas (do tamanho de uma cabeça de alfinete) de creme bastam.
  • Evito aplicar creme muito próximo dos olhos, para evitar irritações e prurido

 

Dicas Caseiras para as olheiras

1- Coloque rodelas de batata ou pepino no congelador. Depois, aplique nos olhos e deixe atuar durante 20 minutos. De seguida, lave o rosto com água morna ou quente para ativar a circulação. A batata tem um grande poder anti-inflamatório.

2- Faça uma massagem com óleo de amêndoas doces, durante 15 minutos, usando as pontas dos dedos.

3- Coloque algodão embebido em chá de camomila, chá verde ou soro caseiro.

 

Dicas Caseiras para os papos:

1- Congele uma saqueta de chá verde ou camomila e quando esta começar a descongelar, coloque em cima dos olhos. A temperatura fria ajuda a descongestionar esta zona, diminuindo o inchaço e as manchas escuras.

2- Rale uma batata crua e coloque-a sobre um pano ou uma gaze, depois deixe estar em cima dos olhos durante 15 minutos.

3- Ferva água e coloque ramos de alecrim. Ponha o rosto perto do recipiente para beneficiar do vapor. Pode pôr uma toalha sobre a cabeça.

  

Dicas Caseiras para as rugas:

1- Coloque umas gotas de azeite numa taça, molhe as pontas dos dedos e massaje diariamente a zona ocular, de forma suave e sem aproximar muito dos olhos.

2- Triture duas cenouras e separe o sumo. Ao sumo, junte uma colher de sobremesa de óleo de amêndoas doces e ponha no frigorífico durante duas horas. Depois, passe o preparado no contorno dos olhos e deixe atuar durante 15 minutos. Pode utilizar um algodão ou as pontas dos dedos.

 

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Ansiedade

Descobri à pouco tempo que sofro de ansiedade, assim do nada, os sintomas que vinha a sentir foram identificados como sintomas de ansiedade.

Aquele estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de mim mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer, não facilitam em nada a vida de ninguém e como fui sempre bastante independente, esta coisa de ficar agarrada a comprimidos não é para mim, assim tenho procurado alternativas e dicas para ultrapassar esta maleita.

 

  • Distrair-me - tento estar mais com os meus amigos e distrair-me do meu estado de ânsia e preocupação, porque a ansiedade ocupa demasiado espaço da minha cabeça e da minha energia impedindo-me de aproveitar os momentos.
  • Fazer exercício - A produção de endorfinas ajuda o cérebro a recuperar dos efeitos do stress e tem um efeito calmante.
  • Falar - Tento desabafar sobre a forma como me sinto, ajuda-me a sentir melhor a a clarificar ideias.
  • Respirar - é incrível os milagres que se conseguem só com a respiração. Inspirar rapidamente em três tempos e expirar lentamente em 5 tempos , é importante que ao inspirar se amplie bem a barriga, esta é a respiração adequada porque o relaxamento combinado com a respiração diafragmática, reduz a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor.

     

     

    Depois é só oxigenar...

     

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Dicas para um Spa em Casa

Isto até parece um sonho porque achamos que só os outros conseguem arranjar tempo para estas coisas, mas desenganem-se, bem estruturado todas nós conseguimos arranjar três horas para nós, pelo menos uma vez por mês, e eu não deixo passar, porque é das coisas que melhor me sabem.
 
E não preciso sequer de ir sempre a Spa´s caríssimos, em casa é possível transformar a nossa banheira num cenário fantástico para um momento especial a dois , nós e o nosso eu.
 
Organizo tudo de forma a nesse tempinho que tiro não ser incomodada por nada, desligo o telefone, despeço o marido e mando os filhos para casa de alguém, o momento é só meu e eu preciso e mereço.
  • Preparo sempre um chá relaxante para o pontapé de saída.
  • Coloco as minhas musicas preferidas a tocar , normalmente uma playlist mais calminha para acompanhar o momento,
  • Acendo velas, muitas, tantas quanto conseguir, podem também usar incensos, mas eu prefiro velas com cheiro e a iluminação só com a luz das velas dá um ar muito especial ao ambiente.
  • Separo o meu melhor robe, podem sempre utilizar a toalha mais macia que tiverem
  • Aproveito para fazer uma hidratação ao cabelo, com ampolas apropriadas para o meu tipo de cabelo claro.
  • Aplico uma mascara no rosto, agora existem aquelas fantásticas já prontas de argila, adoro, ou podem sempre fazer uma receita caseira
  • Faço uma esfoliação bem cuidada da pele tanto da cara ,como corpo e dos pés para eliminar as células mortas
  • A banheira entretanto já está preparadinha, com óleos, sais de banho o que quiserem, depois de me enfiar lá dentro estou pelo menos 20 minutos só a relaxar ao som da minha musica.
  • Hidrato cada centímetro do meu corpo, enfio o roube
  • Acabo com o mesmo chá.
  • Normalmente quando ainda tenho tempo gosto sempre de me deitar um pouquinho a meditar.
Este tempo é fantástico e faz milagres acreditem, eu faço mesmo questão de o usar porque cuidar do meu bem estar é muito importante para que a minha vida seja mais leve e mais feliz.

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Descascar Legumes e Fruta

Cozinhar é das coisas que menos gosto de fazer, numa época em que está na moda a cozinha, isto não me fica lá muito bem, mas não gosto! que posso fazer?

Ando sempre a cirandar a ver se encontro formas de tornar tudo mais simples e mais rápido, gostava mesmo era de estalar os dedos e num passo de mágica a refeição estivesse em cima da mesa e já agora a cozinha arrumada e tudo.

Encontrei algumas técnicas para descascar legumes e frutas que deixo aqui para facilitar as que não gostam de cozinha (como eu) e as que gostam também.

 

Abacate - Cortar a pele no sentido do comprimento, de forma a desenhar quatro quartos e depois, mais uma vez, à largura. Levantar e puxar cada uma das pontas da casca.

Abobora - A casca é dura e espessa e pode assustar algumas cozinheiras. Tem duas hipóteses: ou pede logo para a cortarem em fatias e depois em casa corta em pequenos cubos ou leva a abóbora a cozer em água a ferver durante alguns minutos (ou no micro-ondas, cinco minutos, potência máxima). A casca amolece e retira-se sem dificuldade.

Alho - Mergulhe os dentes de alho durante 30 segundos num tigela com água muito quente ou para as cozinheiras mais aventureiras, dê um golpe seco com o fundo de um copo e a casca solta-se facilmente.

Batata - Como atalho, pode mergulhar a batata numa saladeira cheia de cubos de gelo e a pele sai muito facilmente.

Beterraba - Coza a beterraba numa panela de água a ferver, retire-a e mergulhe-a imediatamente numa saladeira com água fria. Vai ver que a beterraba se descasca muito mais facilmente. Para as mãos não ficarem tingidas, mantenha-as molhadas.

Manga - Pele a manga com um descascador de legumes e corte fatias finas até ao caroço.

Pimentos - Grelhe, coloque-os num saco de plástico fechado durante três quartos de hora. Retire-os do saco e vai ver que a pele sai sozinha. Se o pimento estiver cru, o mais fácil é cortar em tiras largas e retirar a pele com um descascador de legumes.

Tomate - Faça pequenas incisões em cruz sobre a parte de cima. Mergulhe-os primeiro em água a ferver, durante 30 segundos, e retire-os. Mergulhe-os de imediato numa saladeira cheia de água gelada. A pele sai praticamente sozinha.

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Odeio as Manhãs

Arghhhhhh já amanheceu! Detesto esta hora do dia.

 

Sou daquelas pessoas que acordam sempre zangadas, sempre irritadas, super contrariadas porque não há vez nenhuma que seja de acordo com a minha vontade. Nunca acordo bem disposta.

Andei a pesquisar sobre como ser uma pessoa matinal e animada logo na primeira hora da manhã até porque é necessário garantir a energia e a disposição mas cheguei á conclusão que não é tarefa nada fácil porque não basta abrir os olhos é preciso despertar o corpo e a mente ativando o cérebro e estimulando o metabolismo. Os pontos mais interessantes que encontrei foram:

 

  • Organizar o meu dia na noite anterior - Separar a roupa que usarei e planear o pequeno almoço (tarefa quase impossível, eu sei lá o que me vai apetecer vestir ou o que me vai apetecer comer?)
  • Deitar-me cedo (Claro!! se me deitar sem sono ando ás voltas e voltas na cama e acabo por me levantar, o que me deixa sempre mais irritada ainda.)
  • Nunca pôr o snooze no telemóvel (Como posso fazer isso? só aniquilando-o de vez , quando o telefone toca eu ainda a dormir é sempre no botão que toco, mesmo sem querer!!!)
  • Abrir a janela de manhã (ok, parece-me possível)
  • Antes de dormir evitar praticar atividades estimulantes (Serio? e faço-o quando? á hora de almoço?)
  • Preparar o quarto para a maior escuridão e silencio possível (Tenho medo do escuro)

Resta-me continuar a procurar formas para me tornar uma pessoa matinal e bem disposta...

 

 

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