Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

O meu eu num blog

O meu eu num blog

Dicas - Como lidar com o Stress

Todos nós já nos sentimos sobrecarregados e sem inspiração! No trabalho, na vida escolar, na faculdade, em casa , ... nós e esta mania de querermos fazer tudo ao mesmo tempo e rápido , leva-nos muitas vezes aos nossos limites e sem darmos por isso estoiramos.

Se os os nossos métodos de lidar com o stress não estão a contribuir para melhorar a nossa saúde saúde física e emocional, está na hora de encontrar formas mais saudáveis. Podemos mudar a situação ou mudar a nossa reação. Ao decidir qual a opção a escolher, é útil pensarmos nos 4 aspetos seguintes: evitar, alterar, adaptar e aceitar.

 

Evitar o stress desnecessário


Nem todo o stress pode e deve ser evitado, e não é saudável evitar uma situação que precisa de ser resolvida ou enfrentada.

  • Aprender a dizer “não”
  • Evitar pessoas que nos provoquem stress incapacitante
  • Tentar ganhar controlo sobre o nosso ambiente
  • Evite tópicos “quentes”

Alterar a situação


Se não podemos evitar uma situação stressante, vamos tentar alterá-la. Descobrir o que podemos fazer para mudar as coisas de modo a que o problema não se apresente no futuro, muitas vezes, implica mudar a maneira de comunicar e agir na nossa vida diária.

  • Expressar os nossos sentimentos em vez de os estrangular
  • Estar disposta a estabelecer um compromisso.
  • Ser mais assertivo.
  • Ter uma melhor gestão do nosso tempo.

Adaptação aos fatores que nos stressam


Se não conseguimos alterar o stressor, vamos mudar-nos a nós próprios, podemos adaptar as situações de stress e recuperar a nossa perceção de controlo, alterando as nossas expectativas e atitude.

  • Reenquadrar o problema.
  • Fazer zoom no problema.
  • Ajustar os nossos padrões.
  • Focarmo-nos no positivo, construtivo e capacitador.

Aceitar as coisas que não podemos mudar


Algumas fontes de stress são inevitáveis. Não podemos impedir ou alterar fatores de stress como a morte de um ente querido, uma doença séria ou uma recessão nacional. Nesses casos, a melhor maneira de lidar com o stress é aceitar as coisas como elas são. A aceitação pode ser difícil, mas a longo prazo, é mais fácil do que protestando contra uma situação que não podemos mudar.

  • Não tentar controlar o incontrolável.
  • Seguir em frente.
  • Partilhar os nossos sentimentos.
  • Aprender a perdoar.

Espero que ajude...

 

stressed-stress-relax.jpg

 

Delmare - Costa da Caparica

A minha princesa mais pequena festejou o seu aniversário no Delmare na Costa da Caparica.

O sitio é bonito, um restaurante de praia com montes de potencial, mas....falta mesmo alguém que trabalhe esse potencial, a comida é um desastre e o atendimento péssimo, muito pouco profissional, com um gerente sem queda nenhuma para aquilo, mas enfim....

A miudagem não liga nenhuma à comida, quer é estar com as amigos e divertir-se e nem mesmo as festas que se animavam, ao lado, como um aniversario histérico, um casamento minúsculo e 2 despedidas de solteiras com direito a 2 fulanos sem camisa a passearem-se pelas mesas os incomodaram.

Puderam rebolar-se pelos cantos todos do restaurante, da esplanada e da praia para tirar as enfadadas fotos que vão esta semana encher o instagram e isso para eles chega, chega só não !! é o mais importante.

E divertiram-se muito e a mãe ficou feliz porque não ficou com a casa virada do avesso.

Parabéns Ritita

IMG_2219.JPG

IMG_2243.JPG

 

 

 

 

A viagem perfeita para cada Signo

O Signo diz qual a viagem perfeita para si:

Áries – 21 de março a 20 de abril

O que a Ariana menos quer é passar uma semana a relaxar na praia ou no campo, o que ela quer é ação. Destino Ideal para as nativas do meu signo ,Melbourne, Australia. Cidade de bares, museus, restaurantes escondidos, arte de rua, arranha-céus, vielas charmosas, praias e uma vida noturna agitadíssima.

Melbourne-2.jpg

 

Touro – 21 de abril a 21 de maio

As taurinas gostam de conforto. Destino ideal , Ilha de Saint-Barth, Caribe, com praia exclusivas ótimo para relaxar

 

 Gustavia-Saint-Barthélemy_-Author-Bruce-Tuten_-Li

 

Gémeos– 22 de maio a 21 de junho

Como têm uma personalidade mutável, as geminianas são impulsivas e incansáveis. Como se entediam facilmente, elas precisam de um destino de viagem que ofereça adrenalina e aventura. Toronto, Canadá, agitação o dia inteiro

o-TORONTO-SKYLINE-facebook.jpg

 

Câncer – 22 de junho a 22 de julho

As cancerianas procuram relaxar , destino ideal ilha de Boracay, nas Filipinas, com areia branca e águas  profundamente calmas

Boracay-Island2.jpg

 

Leão – 23 de julho a 21 de agosto

Para as leoninas cheias de vida e que adoram uma aventura, não existe destino melhor do que Reykjavík, na Islândia. As belezas naturais, como a as auroras boreais, as montanhas e as cachoeiras, vão satisfazer os olhos das nativas de Leão tanto quanto os restaurantes exclusivos, as galerias de arte e a cena noturna.

91_big.jpg

 

Virgem – 22 de agosto a 23 de setembro

Uma boa opção de viagem para as nativas de Virgem é a cidade de Antuérpia, na Bélgica. Edifícios históricos, ruas charmosas e um belo cenário artístico, envolvidas por uma arquitetura minimalista, vão encher os olhos da virgiana mais perfeccionista.

DSCN5892.JPG

 

Libra – 24 de setembro a 23 de outubro

Dubrovniok, na Croácia, é a resposta para as dúvidas deste signo. Conhecida como “a pérola do Mar Adriático”, esta cidade encanta pelo contraste entre os telhados terracota e o oceano azul. A vista a partir das muralhas da cidade vão alegrar o espírito da libriana.

dubrovnik-overview-xlarge.jpg

 

Escorpião – 24 de outubro a 22 de novembro

As escorpianas adoram um desafio, por isso é importante que elas tirem um tempo para relaxar e equilibrar seu estado de espírito. Assim, uma viagem para este signo precisa reunir aventura e calmaria ao mesmo tempo.

Um destino que une essas duas características é a cidade de Kyoto, no Japão.

one-of-the-most-breathtaking-temples-is-the-14th-c

 

Sagitário – 23 de novembro a 22 de dezembro

O maior medo que uma sagitariana tem nesta vida é o tédio. Por causa disso, ela está sempre em busca de novos lugares para explorar, novas coisas para aprender e novas experiências para viver. Destino ideal Ilha Sul, na Nova Zelândia.

img_3908.jpg

 

Capricórnio – 23 de dezembro a 20 de janeiro

Muito dedicadas ao trabalho e motivadas pelo sucesso, as capricornianas às vezes podem sentir como se o peso do mundo estivesse sobre seus ombros. A cidade de Paxos, na Grécia, é famosa pelo seu povo acolhedor.

1258751003_Paxos_1.jpg 

Aquário – 21 de janeiro a 19 de fevereiro

Extremamente independente e sempre em busca do próximo desafio, a aquariana vive pela aventura e simplesmente desconhece os limites. Em Marrakesh, no Marrocos, a aquariana vai encontrar o caos de uma cidade vibrante, com uma multidão de viajantes imersos aos mercados locais com seus tecidos, tapetes, especiarias e peças de decoração de encher os olhos.

190043035207244047111246002055125101236181092008.j

Peixes – 20 de fevereiro a 20 de março

Amigáveis e intuitivas, as piscinas estão sempre se doando sem esperar nada em troca – o que pode ser bastante cansativo. Por sua grande  empatia, as nativas de Peixes merecem uma viagem dedicada ao relaxamento e à tranquilidade.Para elas, o destino certo é Bali, na Indonésia.

c0830d39798894449dfeaa06e0e1e2f8c5584879-fad5e.jpg

 

 

Dia dos Vizinhos

Sobre o dia dos vizinhos,

Lembro-me que quando morava num apartamento, ficava irritada quando ao entrar no elevador cumprimentava os meus vizinhos que e na maioria das vezes o silencio imperava, isto fazia com que eu dissesse bom dia varias vezes até o elevador chegar ao destino, e muitas delas nem assim obtinha resposta e ainda ficavam com aquela cara " esta mulher é maluca, aqui a falar á toa", mas tive outros engraçados que me ficam na memoria, umas boas outras ridículas como por exemplo uma vizinha no andar de cima que se vinha queixar do barulho dos miúdos consecutivamente e a partir do dia em que foi mãe nunca mais me dirigiu a palavra nem sequer o olhar...coisas da vida!!!

Agora os meus vizinhos não moram colados a mim e mal os vejo, mas acredito que as pessoas se isolem nas suas casas muitas vezes com receio de violar a intimidade dos outros e por isso evitam uma aproximação social saudável.
Por outro lado, nada é mais irritante que um vizinho barulhento, inconveniente e “invasor”. Isso gera muitas discussões entre os moradores da mesma rua e dos condomínios. A melhor atitude é usar a diplomacia.

Tenho saudades dos meus tempo  de menina, no bairro onde cresci todos se conheciam, talvez por isso nunca tive receio de ficar sozinha em casa, porque na realidade nunca me sentia sozinha.

Bom dia dos vizinhos para todos

dia do vizinho.jpg

 

Ponto de Encontro - Amora

Se procuram um sitio onde possam comer uma comidinha bem caseira, bem gostosa , daquela que só a nossa maezinha faz, aconselho entusiasmada o Ponto de Encontro na Amora.

Os petiscos são do melhor, bem cozinhados, bem preparados e com aquela qualidade que não desanima.

Assim ...muito simples com recheio de carinho

 

ponto.png

 

 

 

Perfumes e Companhia

Um dos sites que mais uso para compras Online é o Perfumes e Companhia, gosto de escolher os meus produtos com calma sentada no meu sofá sem tirar o pijama ou enquanto estou almoçar e aproveitar as promoções que por lá aparecem.

Visistem , (aqui) compro praticamente todos os meus produtos pessoais.

Logo P&C alta.jpg.jpg.jpg.jpg

 

 

 

 

Xakra Beach Bar - Peniche

Sabe tão bem depois de um passeio poder desfrutar de um sitio bonito junto á praia , o Xakra Beach Bar (aqui)em Peniche localizado na praia com um extenso areal é um desses sítios muito bons.

O pãozinho recheado com vários queijos de entrada é de bradar aos céus, e o resto da comida não se deixa ficar atrás, especial atenção aos peixes e petiscos.

Um maravilho final de dia, este que me foi proporcionado na companhia de pessoas doces.

xakra_rest.jpg

 

 

Parabéns pelos teus 14 Anos meu amor

Minha princesa sorridente, atrevida, cheia de alegria, traquina, arrebitada e linda que me enche de orgulho, és a alegria da minha vida e deixas-me o coração apertado, nesta fase tão importante da tua vida.
Vive este momento com intensidade , este deixar de ser criancinha, para te tornares mais madura e responsável, saboreia os últimos momentos da tua fase de birras e sê feliz
Quero que voes, mas vai com calma, ainda não estou preparada para te largar as mãos.

Tenta ser sempre clara e sincera
Acredita no mundo mas com cautela
Cumpre sempre as tuas promessas, pensa bem antes de as fazer
Luta muito pelo que queres
Usa sempre a razão como justificação
E ama incondicionalmente

A mãe vai estar sempre aqui a dois passos de ti.
Amo-te até ao infinito

digitalizar0021.jpg

 

 

MH Peniche

Adoro estes acontecimentos sem planear, e este fim de semana conheci um hotel maravilhoso (Aqui) sem contar e sem estar á espera.

A ideia era ir e voltar a casa no mesmo dia, mas o convívio estava tão bom que fomos ficando e quando percebemos que já era tarde para voltar reservamos neste hotel um quarto delicioso.

Um dos melhores hotéis de 4 estrelas onde já estive sem sombra de duvida, o edifício novinho, com uma decoração moderna e muito suave e um staff hiper simpático e profissional.

Pequeno almoço de acordo com o resto, excecional.

O ambiente que aqui se vive é muito bom e a onda jovem que o envolve aconchega-nos no seu melhor.

Muito Bom

IMG_2189[1].JPG

IMG_2194[1].JPG

 

Blogs Portugal

Pág. 1/3